Dicas:

CURIOSIDADES

A resistência da água representa 300 vezes maior que o ar...o que isso significa?
Que quando você se movimenta na água, seja nadando ou fazendo alguma atividade de hidroginástica, cada músculo do seu corpo sofre uma resistência de 300 veses mais do que fora da água, quem já sentiu que a água tem peso e resistência? Experimente..é impressionante! Gasta caloria, faz força constante que chamamos de hidrocinética e ainda muda sua vida!
Você chega cansado, faz força e é como mágica: sai melhor da Golfinho do que entrou!
Te esperamos para mudar a sua vida!

CURIOSIDADES

Nadar, fazer hidroginástica, hidro running, natação com local, tudo que você for fazer dentro da água transforma a sua vida. Alunos nossos, entram na nossa academia cansados, esgotados, dão duro dentro da água e saem melhor...isso é mágico! Forçam mais ainda e se recureram...a fisiologia explica, a ciência comprova e nós somos os melhores nisso, sabemos como fazer para lhe ajudar e cuidar da sua saúde e de quem você ama.
Nossa história tem raíses profundas e folhas vivas e saudáveis e com caminho certo!
Equipe Golfinho, a gente realmente ama o que faz e faz bem feito a 35 anos!
Vem! 35931627

1-Para você não se sentir mal nadando, uma alimentação leve é o mais aconselhável, pois, nadar com estômago vazio faz mal a sua saúde, além do mais pode causar hipoglicemia, enjôo, tontura, mal estar, fraqueza, etc...

Não importa o turno que você pratica as modalidades!

2- Se você é fumante, não faça uso do cigarro uma hora antes e uma hora após o exercício, pois quando praticamos principalmente o sistema aeróbico, a nossa oxigenação é maior, propiciando uma maior absorção dos conteúdos maléficos do cigarro.

Não custa nada tentar!
3-Conforme Balke e Hollmann e seus associados, a natação é o único esporte que pode ser praticado pela manhã sem contra indicação!
Porque? Quando levantamos , logo somos atingidos pela ação da gravidade, e o coração tem que fazer um esforço muito grande para compensar sua atividade que antes era lenta e agora é mais exigida. Se iniciarmos qualquer atividade física fora da água, nós sofreremos o impacto da gravidade e o coração terá que trabalhar de 3 a 4 vezes mais para compensar a falta de oxigênio nos músculos, que solicitam isso para trabalhar.
Quando entramos na água para fazer natação (o mais adequado), hidroginástica, reabilitação , etc... , onde o peso do corpo é reduzido a 20%, o fluxo periférico de retorno torna-se idêntico ao quando estávamos dormindo, ( a posição de nadar é a mesma de quando estávamos dormindo) , sendo assim, sentimos o benefício nos primeiros 15 minutos, onde o aporte sangüineo é igual como se fosse 15:00 horas( irrigando todo o corpo), hora adequada para iniciar o exercício fora da água, pois nosso corpo já "acordou" para o trabalho
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A natação é garantia de disposição para todo dia!

4 - O óculos de natação só será utilizado quando o aluno dominar a água por completo, a aprendizagem acontece sem ele, pois é nessa hora que a intimidade com a água se faz, a consciência corporal se estabelece e o prazer de colocar o rosto na água e abrir os olhos se conquista!

Vamos tentar?

5 - A temperatura da água é muito importante quando aprendemos a nadar, ela tem que ser mais quentinha, agradável, pois o aluno se movimenta menos , tem um tempo maior para descansar e ainda tem muitas vezes a insegurança que dá a sensação de frio e desconforto. Já na hora de nadar na piscina grande, onde já se nada um estilo no mínimo(crawl), a temperatura tem que ser mais baixa, propociando um aproveitamento maior , sem problemas para a sua saúde.

6-A piscina ideal para aprendizagem de natação, é considerado pelos estudiosos, com no máximo 10 metros e o ideal de 8 metros de comprimento. Porque quando praticamos um trabalho específico de pernas ou braços, são as pequenas distâncias com estímulos curtos e rápidos que faz com que o aprendizado tenha uma melhor assimilação. Os 4 metros de largura são tambem estratégicos pois a descontração e dominio do corpo, sensibilidade tátil (consciência corporal), são fatores preponderantes para um bom aprendizado.

Vamos aprender a nadar?
7-A duração da aula não deve ultrapassar 30 minutos, visto que a fadiga muscular, através de ácidos acumulados nos músculos caem, caindo a qualidade do aprendizado,sendo que muitas vezes trabalhamos somente pernas numa aula, e posicionamento correto estrutural, que chamamos estrutura de um movimento ordenado ou seja (rudimentar), o que torna-se altamente fatigante para os músculos que estão sendo exigidos.

Nadar é um excelente exercício físico!

8-Os professores não podem usar a touca de natação porque ficam muito tempo dentro d´água, cerca de 3 horas seguidas.Causando devido ao elástico da touca uma falta de circulação na cabeça, causando grande mal estar e dores de cabeça, e também uma falta de ventilação no couro cabeludo por muito tempo, causando com isso queda acentuada de cabelos