Se Cuide:

PROCURE NÃO FUMAR UMA HORA ANTES E UMA DEPOIS DE FAZER EXERCÍCIO, SAIBA PORQUE

PROTEJA SUA SAÚDE!

Não fume uma hora antes e uma hora depois do seu exercício físico. Quando você fuma, seu corpo assimila milhares de elementos nocivos a sua saúde e com seu corpo em movimento estes elementos são absorvidos com mais rapidez pelo seu organismo, vamos tentar?.

Quando você faz exercício físico você aumenta sua capacidade respiratória, circulação sanguínea e ainda trabalha todo seus músculos entre outros benefícios, onde todo este sangue carregado de nicotina e outros elementos que fazem mal a sua saúde irriga com mais intensidade todo seu corpo, tomando estas medidas, você se beneficia e ainda protege seu maior patrimônio que é seu corpo.

Fumo e Infarto do Miocárdio

A Doença Cardíaca Coronariana (DCC) consiste, em geral, em alterações degenerativas na parte interna das artérias mais calibrosas que irrigam o coração. A ação e a modificação química de vários compostos, incluindo a oxidação do colesterol, desencadeiam um processo complexo que acaba causando lesões na parede arterial (arterosclerose). Conforme essas lesões vão aumentando e dificultando a passagem de sangue pela artéria, há uma precariedade de fornecimento de oxigênio ao coração, que perde a capacidade de circulação sangüínea.

Com o endurecimento das artérias coronárias por calcificação de suas paredes e lentidão no fluxo do sangue, pode ocorrer uma coagulação e formação de um "trombo". Isso obstrui vasos sangüíneos menores e parte do músculo cardíaco não consegue realizar suas atividades, causando infarto do miocárdio, o que às vezes é fatal.

Um dos principais fatores de risco para a coronariopatia é o tabagismo. Apesar de ser um grave fator de risco, é modificável, ou seja, parar de fumar reduz gradualmente a probabilidade de ficar doente por causa do fumo. Outros fatores de risco modificáveis para a coronariopatia são a dieta, a hipertensão, os padrões de personalidade, o ácido úrico, o sedentarismo, a obesidade, a diabetes e o estresse. Os fatores não modificáveis são a idade, o sexo da pessoa, a genética, a calvície (para os homens), e o histórico familiar.

O tabagismo proporciona prognósticos de coronariopatia pois o risco está diretamente relacionado ao número de cigarros fumados. A probabilidade de morte para fumantes é o dobro em relação aos não-fumantes. Estima-se que cada cigarro fumado tire sete minutos de vida de um fumante, e pior que isso, sabe-se que fumantes passivos (pessoas que não fumam, mas estão constantemente expostos à fumaça de cigarro de outras pessoas) também são muito prejudicados.
Para pessoas que fumam, são sedentárias, e ainda possuem mais fatores de risco somados, como por exemplo, diabetes e obesidade, o risco para desenvolver a DCC é realmente muito alto. Nesses casos, há como diminuir os riscos com tratamentos anti-tabagismo, remédios que controlam o diabetes e uma dieta alimentar que reduza a obesidade.

O melhor remédio para o sedentarismo é o exercício, que pode proteger contra o DCC pois melhora a circulação do coração, melhora a coagulação sangüínea, normaliza o perfil lipídico da circulação sangüínea (gordura no sangue), altera favoravelmente a freqüência cardíaca e a pressão arterial, melhora a composição corporal e a distribuição de gordura corporal e estabelece um equilíbrio neuro-hormonal mais favorável. Não existe evidência científica de que o exercício por si só diminua o tabagismo. Porém, na prática, observa-se que a atividade física regular naturalmente reduz a vontade de fumar. Conforme a pessoa sente um bem-estar maior na prática de exercícios, o fumo fica incompatível e gradualmente o cigarro fica de lado, até deixar de ser um hábito.

Fumar faz mal a sua saúde e estamos juntos nessa para que sua vida seja maravilhosa e que sua saúde seja recuperada.Vamos parar de fumar? Sentir cheiros, sabores, ter mais fôlego, qualidade de vida?

Procure seu médico, ele lhe orientará como fazer a parte dele, que nós faremos a nossa!

Equipe Golfinho