Centro de Natação e Reabilitação Golfinho

WATAI ZEN

Introdução

Atualmente diversas pesquisas comprovam que o stress é o principal responsável pelo desequilíbrio da nossa saúde, causando inúmeras doenças como a hipertensão, ansiedade, depressão, diabetes, alergia, insônia, câncer, etc.

Para evitar e combater este mal, é preciso que o ser humano faça uma revolução em sua própria vida, refletindo sobre os seus próprios hábitos e comportamentos. Recomenda-se uma alimentação mais natural e saudável, o sono regulado, a vida menos agitada e competitiva, a mente mais serena para agir com calma e paciência e, principalmente a prática de uma atividade física que proporcione o equilíbrio físico e mental.

Praticar apenas exercício físico, mecânico é insuficiente porque estará exercitando apenas o corpo. Para obter o equilíbrio, o relaxamento, é necessário uma atividade que desenvolva também a mente.

Assim, criou-se o WATAI ZEN, que é comprovadamente uma das atividades físicas mais recomendadas para a conservação da saúde, pois o seu treino busca a harmonia entre o corpo e a mente. A realização de seus movimentos requer constante concentração, ou seja, é uma forma de meditação em movimento. E trata-se de uma atividade realizada no meio líquido o que permite alcançar o autocontrole, a sensibilidade e a autoconfiança.

WATAI ZEN é composta de exercícios da Ginástica Chinesa adaptada ao meio líquido:

- Liang Gong: ou Ginástica Terapêutica Chinesa ( pronuncia-se Lian Kung ) em 18 terapias é uma técnica que une a medicina terapêutica chinesa e cultura física, que para os chineses significa: o fortalecimento harmonioso do corpo, permitindo o pleno funcionamento e utilização dos músculos, tendões e ossos.

- Chi Kung: é a habilidade de estimular a circulação de energia do nosso corpo, tendo como função a harmonização do sistema nervoso central, aumentando a expansão do sangue e assim revitalizando o equilíbrio interno.

O chi kung como um método de exercícios que combinam suaves movimentos corporais com a respiração e uma intensa concentração e atenção, conseguindo-se relaxação psíquica e efeitos terapêuticos sobre os sistemas e orgãos.

- Tai Chi Chuan: O watai levou as técnicas do tai chi chuan para a água. Dentro da piscina aquecida, movimentos lentos promovem a harmonia do corpo e da mente, uma espécie de meditação aquática que, aplicada às atitudes do dia-a-dia, reduz o estresse e aumenta o poder de decisão.

- Meditação Zuò Chán: zuò chán (pinyin) , tso-chan (Wade-Giles) ou Zazen é a base da prática Zen Budista. O objetivo é estar com a mente aberta, sem apegar-se aos pensamentos que fluem livremente.



		WATAI ZEN Introdução Atualmente diversas pesquisas comprovam que o stress é o principal responsável pelo desequilíbrio da nossa saúde, causando inúmeras doenças como a hipertensão, ansiedade, depressão, diabetes, alergia, insônia, câncer, etc. Para evitar e combater este mal, é preciso que o ser humano faça uma revolução em sua própria vida, refletindo sobre os seus próprios hábitos e comportamentos. Recomenda-se uma alimentação mais natural e saudável, o sono regulado, a vida menos agitada e competitiva, a mente mais serena para agir com calma e paciência e, principalmente a prática de uma atividade física que proporcione o equilíbrio físico e mental. Praticar apenas exercício físico, mecânico é insuficiente porque estará exercitando apenas o corpo. Para obter o equilíbrio, o relaxamento, é necessário uma atividade que desenvolva também a mente. Assim, criou-se o WATAI ZEN, que é comprovadamente uma das atividades físicas mais recomendadas para a conservação da saúde, pois o seu treino busca a harmonia entre o corpo e a mente. A realização de seus movimentos requer constante concentração, ou seja, é uma forma de meditação em movimento. E trata-se de uma atividade realizada no meio líquido o que permite alcançar o autocontrole, a sensibilidade e a autoconfiança. WATAI ZEN é composta de exercícios da Ginástica Chinesa adaptada ao meio líquido: - Liang Gong: ou Ginástica Terapêutica Chinesa ( pronuncia-se Lian Kung ) em 18 terapias é uma técnica que une a medicina terapêutica chinesa e cultura física, que para os chineses significa: o fortalecimento harmonioso do corpo, permitindo o pleno funcionamento e utilização dos músculos, tendões e ossos. - Chi Kung: é a habilidade de estimular a circulação de energia do nosso corpo, tendo como função a harmonização do sistema nervoso central, aumentando a expansão do sangue e assim revitalizando o equilíbrio interno. O chi kung como um método de exercícios que combinam suaves movimentos corporais com a respiração e uma intensa concentração e atenção, conseguindo-se relaxação psíquica e efeitos terapêuticos sobre os sistemas e orgãos. - Tai Chi Chuan: O watai levou as técnicas do tai chi chuan para a água. Dentro da piscina aquecida, movimentos lentos promovem a harmonia do corpo e da mente, uma espécie de meditação aquática que, aplicada às atitudes do dia-a-dia, reduz o estresse e aumenta o poder de decisão. - Meditação Zuò Chán: zuò chán (pinyin) , tso-chan (Wade-Giles) ou Zazen é a base da prática Zen Budista. O objetivo é estar com a mente aberta, sem apegar-se aos pensamentos que fluem livremente.